注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

sdrzabz的博客

abz工作室

 
 
 

日志

 
 

学生负面情绪的表现根源  

2009-12-10 16:26:06|  分类: 心理教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

三、学生负面情绪的表现根源

1、焦虑的表现及根源

 焦虑是一种常见的负性情绪,中学生在面临考试、竞赛、填报志愿等人生重大决策、内心冲突,及碰到各种顾不顺心之事时均会出现焦虑情绪。焦虑表现为不安、担忧、紧张、预感到不好的结局,甚至感到大祸临头,有失控感、濒死感等。常伴有运动性不安、颤抖、坐立不安、搓手顿足等表现,并伴有一系列心理生理症状:头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、失眠、心慌、憋气、出汗、胃肠功能紊乱(食欲下降、恶心、呕吐、胃疼不适、腹痛、腹泻、便秘)、四肢肌肉酸痛、落枕等。

焦虑产生的根源是对焦虑源的一种负性评价,即过分担心造成的。焦虑本身的体验是痛苦的,而对与焦虑相伴的心理生理症状的感觉更令人难以忍受,因此,通常人们对焦虑是采取一种负性的评价及不接受的态度。常见的负性评价有:

“我不应该有这种糟糕的情绪。”

“我的书一点也看不下去了,怎么考大学,我彻底完了。”

“今晚要是失眠,如何应付明天的考试。”

“头痛、头晕这么严重,脑子真是有毛病了。”

考试焦虑是中学生最常见、最严重的一种焦虑现象。这种客观存在的心理现象,它作为由认识、生理、行为等成份交织而成的多维情绪反应,若控制失度,将直接影响人们身心的健康发展。

首先,过度的考试紧张容易分散和阻断注意过程,在正常的情绪状态下,人们对考试的注意对象是试卷上试题。然而,过度考试焦虑者是在有限的时间把注意力分散在各种各样的担心或多余的动作上。

其次,过度考试焦虑干扰回忆过程,在考试中头脑昏沉,记忆库中存在的信息出现混乱;

第三,过度考试焦虑对思维过程有瓦解作用,使他们的思维陷入混乱或凝固状态,无法执行正常的思维过程;过度考试焦虑使人的情绪不稳定,终日焦躁不安,遇事好冲动,自制力减弱,反应过于敏感,经常猜疑或挑剔,不能与周围人和睦相处等;

第四,过度考试焦虑对身体的危害表现在可导致神经活动兴奋与抑制的失调,造成心血管的紊乱,出现心率不齐、高血压、冠心病等,对消化系统功能有影响,对呼吸系统有影响,对分泌系统有影响等。考试焦虑如何产生呢?较为一致的研究结论是:个体对自我一种消极性评价所致,主要由以下几种担心所致:

⑴担心考糟了他人对自己的评价;

⑵担心对个人的自我形象增加威胁;

⑶担心未来的前途;

⑷担心应试准备不足。

因而过度考试焦虑的消除最有效的办法就是如何消除这几种担心。也就是怎样改变消极的认知方式。

2、烦恼的表现及原因

从心理学的角度,烦恼是指个体由于受挫折或发生矛盾冲突时而产生的一种心理现象,通常表现为内心紧张、情绪不安和烦躁等。一般来讲,人生不可能总是坦途,人总是会碰到这样或那样有违心愿、不如己意的时候,因此,烦恼之于人生而言,是极其普通的,是不可避免的。然而,归纳一下不难发现,中学生所遇到的烦恼不外乎以下几个方面:

⑴学习方面

学习是一种复杂而艰巨的脑力劳动,需要付出艰辛的努力。而且决定学习成绩的因素也是多方面的,这就使许多学生产生了种种学习的压力。在学习过程中,适度的压力有助于提高学习成绩,而过度的压力,只会使学生心理失调,经常为自己的学习问题而苦恼。

⑵环境适应方面的烦恼。

这里的环境指的是人际环境和自然环境两个方面。一个学生经常会遇到远离父母,外乡求学的情形,一些中学生很快就能适应新的学习环境和生活环境,但是也有一些中学生生活能力较差,经常为吃饭、穿衣、洗澡等烦事困扰;一些学生原来是家乡学校的尖子生,来到重点中学后,天外有天,山外有山,其成绩的优势不再突出,很容易使他们对自己的能力产生怀疑,以至产生学习上的焦虑,带来心理烦恼。

⑶青春期的烦恼。

调查表明,有46.8%的中学生存在青春期烦恼,成为仅次于学习的第二大方面的烦恼。有些是因自然条件不如意的,如体态发育的不如意,个子过矮、过高、过胖、过瘦以及容貌方面的缺陷等;有些是因生理特征显露时对异样的目光惴惴不安,女生是对月经的来临及由此产生的生理反应十分惶恐,而男生可能因对手淫感到严重的压力和强烈的自卑;有些是属于异性交往方面,一方面有着与异性交往强烈的冲动,另一方面,又怕与异性交往招来非议、指责或陷入单相思的痛苦深渊等。

⑷个人前途方面的烦恼。

这种烦恼集中表现在怕毕不了业,升不了学或考不上理想的大学,找不到好的工作等。中学时期是充满理想、雄心勃勃的时期,然而,社会的大变革,就业形势的急剧变化,尤其是身边父母、亲戚工作的落差会给城市的学生带来前途的压力。虽然农村大有可为,但是绝大多数的农村学生仍想跳出农门,他们更是担心万一考不上大学,自己十几年的心血,父母的厚望付之东流。

烦恼产生的根源之一是压抑。压抑是指人类自己有意无意地对内心欲望及情感的抑制与克服。压抑是自我压抑,而非他人或社会对我们的控制。它可以是有意的,自觉自愿的,如高考前准备报考的考生对“玩”的欲望加以有意的控制。另外,压抑也可以是无意的、自发自然的,如生活在专制家庭的孩子习惯了父母的权威,不敢表达自己真实的心愿等。有时我们对欲望的压抑是必须的,而且心理学研究证明,适当延迟自己的需要的满足是一个人成就大业的特质,我们称这类压抑为建设性的压抑。然而那些不仅在行为上进行约束,而且在意识范围内也不允许这种欲望和情感的表现,要求将他们完全破坏,从而在心理上彻底消除的压抑则被称为破坏性压抑或过度压抑,如过度的性压抑(异性交往恐惧症)、过度的减肥节食、过度的情绪压抑(不敢说“不”、不敢说“爱”、不敢说“痛”等)的结果必然导致烦恼的产生。

烦恼的另一个主要根源就是强求。强求是指对事物的完美性的过度追求。要求自己没有缺点,要求人人喜欢自己,希望自己比任何人都强,非考北大、清华;要求社会没有弊端,人人都没有私心;要求世界没有缺憾,没有灾难等。其实一个人的愉快与其欲望高低成反比,与其满足欲望的条件成正比。正可谓“知足者成乐”。期望越大,失望就越大。过于强求只能导致烦恼丛生。

3、自卑的表现及根源

自卑感是个体由于某种原因(生理的或心理的缺陷或其他原因)而产生的对自我认识的一种消极的情绪体验,表现为对自己能力或品质评价过低,怀疑自己,看不起自己,担心失去他人尊重的心理状态。行为上伴有畏惧、忧虑、担心、多疑、不安、缺乏自信,严重者甚至沮丧轻生等。课堂上,总有几位学生明知正确答案,却始终担心答错,怯怯地将手藏起;活动中,总有一些学生充当“观众”,其实他们具备表演天赋,也确有一试身手的愿望;游戏时,总有一些学生愁眉紧锁,一再摇头:“算了,我不行……”,这些都有是自卑心理在他们身上的体现。

中学生的自卑感的产生源于以下几个方面。

⑴为自己的家境贫寒而自卑。

在物质生活水平不断提高的今天,仍有一部分家庭生活并不富裕。生活在这类家庭里的孩子,往往得不到他们想要的高档文具,只能到同学家上机大游戏,穿不上流行的名牌鞋,请不了同学们上高级饭店过生日等等。与同龄人相比,他们确实缺少了许多东西,而在学校里,由于不良社会风气的侵袭,由于不正确家庭教育的误导,学生之间攀比风盛行。比较之下,就更容易使那些家庭贫寒的学生自惭形秽,似乎低人一等,从而产生自卑感。

⑵为自己身体的某些缺陷而自卑

俗话说,金无足赤,人无完人。人与人之间的身体发育状况是不一样的,尤其是对中学生来说,他们的身体正处于发育的黄金时期,发育的年龄,发育的特征、速度都各不相同,特别是对一些发育较晚及先天生长发育有疾患的学生来说,他们往往会因此而产生自卑心理。

⑶为自己的学业成绩不佳而自卑。

学生的天职是学习,尤其是在相当的地方仍盛行着应试教育,学习成绩似乎就是学生能力高低的象征,常听人说:“这个孩子学习笨极了”或“这孩子考试都没下过前三名,聪明的很呢!”……家长、教师也是是常常责备、批评那些学习成绩差的孩子,班级排座位,成绩不好只能坐在最后一排或角落里。学生在这种冷淡与责备下只能使自卑心理愈来愈重。

人的自卑心理产生的最主要根源就是缺乏自信,正如荷兰的斯宾诺沙所说的:“由于痛苦而将自己看的太低,这就是自卑。”人又为什么会陷入缺乏自信,或不安的情绪里呢?其最大的原因在于性格的差异,例如典型的缺乏自信者,似乎都被人称为神经质,这种人都很胆怯、谨小慎微、愁眉苦脸、悲观。他们对于每一件事情都要求十全十美。从别人的眼光看来,这件事已经做的很好了,但他本人还认为不够理想。因此,他会非常懊悔地要求要这样改,或那样改。总之,他对于眼前的成就很不满意。这种人无疑在进行一种负性的自我暗示,很容易陷入自卑感里。也有人有懒惰与意志薄弱的倾向。缺乏自信的人往往容易怨天忧人,或表现闷闷不乐。

影响自卑感的另一个根源就是成功与失败的体验。

成功与失败的体验,跟有没有自信的情况一样,这是非常主观的现象。某件事情,虽然从旁观者的眼光来看,是一件极成功的结果,而你却可能只有失败的感觉。如一个人在某次比赛中的目标是夺冠,那么拿下第二名就会认为是一种惨败。

  评论这张
 
阅读(493)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2016