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体育测试的操作方法   

2009-05-19 09:06:56|  分类: 学科类体育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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体育测试的操作方法

 

一、800米或1000米跑

1.场地器材

    400米、300米、200米田径场跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表。

2.测试方法

    受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

二、立定跳远

1.场地器材

    沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。

2.测试方法

    受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,取一位小数。

3.注意事项

    (1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。

    (2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

三、掷实心球

1.场地器材

    长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。初中各年级测试球重为2千克。皮尺。

2.测试方法

    测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位,取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球的着地点。每人投掷三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,取一位小数。

3.注意事项

    (1)受试者需原地投掷,不得助跑。

    (2)必须从肩上方投出。

    (3)如受试者前后开立投掷,出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

    (4)发现踩线等犯规时,则此次成绩无效。三次均无成绩者,应允许再投,直至取得成绩为止。

四、引体向上

1.场地器材

    高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。秒表。

2.测试方法

    受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

3.注意事项

    (1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。

    (2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

    (3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

五、仰卧起坐

1.场地器材

    垫子、铺放平坦;秒表。

2.测试方法

    受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。

3.注意事项

    (1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。

    (2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。

(3)受试者双脚必须放于垫上。

 

2009.5

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