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中考体育测试的操作方法 评分标准  

2009-05-31 15:47:09|  分类: 学科类体育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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体育测试的操作方法

 

一、800米或1000米跑

1.场地器材

    400米、300米、200米田径场跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表。

2.测试方法

    受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

二、立定跳远

1.场地器材

    沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。

2.测试方法

    受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,取一位小数。

3.注意事项

    (1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。

    (2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

三、掷实心球

1.场地器材

    长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。初中各年级测试球重为2千克。皮尺。

2.测试方法

    测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位,取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球的着地点。每人投掷三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,取一位小数。

3.注意事项

    (1)受试者需原地投掷,不得助跑。

    (2)必须从肩上方投出。

    (3)如受试者前后开立投掷,出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

    (4)发现踩线等犯规时,则此次成绩无效。三次均无成绩者,应允许再投,直至取得成绩为止。

四、引体向上

1.场地器材

    高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。秒表。

2.测试方法

    受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

3.注意事项

    (1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。

    (2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

    (3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

五、仰卧起坐

1.场地器材

    垫子、铺放平坦;秒表。

2.测试方法

    受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。

3.注意事项

    (1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。

    (2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。

(3)受试者双脚必须放于垫上。

《国家学生体质健康标准》评分表

评分标准:

 

男生

女生

单项得分

1000米(分.秒)

立定跳远(米)

掷实心球(米)

引体向上(次)

800米(分.秒)

立定跳远(米)

掷实心球(米)

仰卧起坐(次/分钟)

100

3'30〞

2.50

12.4

22

3'24〞

1.99

7.8

50

98

3'36''

2.49

12.1

21

3'27〞

1.98

7.7

49

96

3'38''

2.47

11.5

20

3'29〞

1.96

7.6

48

94

3'42''

2.46

11.0

19

3'32〞

1.95

7.5

47

92

3'46''

2.43

10.3

18

3'35〞

1.93

7.4

46

90

3'50〞

2.41

9.6

17

3'38〞

1.91

7.2

44

87

3'54〞

2.38

9.4

16

3'42〞

1.89

7.1

43

84

3'58〞

2.35

9.0

15

3'46〞

1.85

7.0

42

81

4'02〞

2.31

8.6

14

3'50〞

1.82

6.9

40

78

4'06〞

2.26

8.2

13

3'54〞

1.77

6.8

38

75

4'10〞

2.21

7.7

12

3'58〞

1.73

6.6

36

72

4'15〞

2.17

7.4

11

4'03〞

1.70

6.5

35

69

4'20〞

2.12

6.9

10

4'08〞

1.65

6.4

33

66

4'25〞

2.07

6.5

9

4'13〞

1.61

6.3

30

63

4'30〞

2.00

5.9

8

4'18〞

1.55

6.2

28

60

4'35〞

1.93

5.3

7

4'23〞

1.49

6.0

25

50

4'45〞

1.91

5.0

5

4'30〞

1.47

5.8

24

40

4'55〞

1.87

4.6

4

4'37〞

1.44

5.4

23

30

5'05〞

1.83

4.2

3

4'44〞

1.41

5.0

21

20

5'15〞

1.78

3.6

2

4'51〞

1.37

4.5

20

10

5'25〞

1.73

3.0

1

5'00〞

1.33

4.0

18

 

本测试方法及评分标准仅供参考,与《国家学生体质健康标准》不符之处,以《国家学生体质健康标准》为标准。

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